秋季易感冒，常按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可在一定程度上缓解不适。

 

    风池穴 风池穴位于后颈部枕骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1-2次，每次100下，有祛风解表之功。

 

    列缺穴 列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2-3次。

 

    迎香穴 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，如产生鼻酸流泪感，效果更佳。每日2-3次。

 

    此外，按摩耳廓也可防治感冒。用双手拇指、食指轻擦耳廓，擦至局部透热(由内向外发热)，预防感冒两耳交替按摩，每日1次，每次5分钟；治疗感冒两耳一起按摩，每日2-3次。此法有补益肺气、疏风解表作用。（注意：低血压人群慎用）

 

    （来源：大众卫生报 作者：戴汉文）