“亚健康”人群最适宜冬令进补
发布日期:2015-10-20
寒露一过,不少人开始准备冬令进补了。冬令进补的观念已深入人心,但并非人人需要进补。
整个人群可以大致分为三种情况:健康、患病、介于病与不病之间的中间状态即“亚健康”。一般来说,健康的青少年、体质健壮者无需进补。某些急性病症或有感染、慢性病急性发作期、感冒、咳嗽、胃口不佳、腹胀便秘、舌苔厚腻者,则不可贸然进补,待专科医生将上述情况改善后,方可酌情进补。而“亚健康”人群最适宜冬令进补。
“亚健康”,就是有病症感觉而无临床检查证据,但似有潜在发病倾向的信息,有机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态。“亚健康”的发生年龄主要在35岁—60岁之间;人群分布特点以中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家为多见。如按职业分,约有45%以上从事企事业管理或商务活动。在汽车司机和学生中的发生比例也较高,说明“亚健康”状态与长期的过度疲劳和精神紧张有很大的关系。工作压力大,竞争激烈,读书负担过重,超负荷运转,都是造成“亚健康”的重要原因。
既然“亚健康”介于“病”与“不病”之间,及早调治就显得尤为重要,而膏方以其安全、方便、有效,颇受青睐。开具膏方的医生根据进补者的主诉,通过望、闻、问、切四诊合参后,开出适合每个个体体质的膏滋方,而不是盲目追求价格的昂贵以及药材的稀有名贵。
适合冬令进补的人群还包括:无慢性病但体质虚弱,畏风寒、易感冒者;中老年人体质下降,常感浑身不适,腰酸背痛者;慢性病如老慢支、哮喘、贫血、肾炎、腰腿痛等非急性发作期;大病初愈、手术后、大出血、产后虚弱或风寒者;生理机能减退者如月经不调、性能力下降等。
最佳进补的时间在每年的“立冬”以后,翌年“立春”之前。每日早晨空腹吞服或用温水冲服,每次1-2勺;如有胃部不适者,可在早餐后1-2小时,用温水冲服。
(来源:新民晚报)
(作者:苏晓 上海市中医医院风湿科主任医师)