记得24年前，父亲刚刚退休，每天无事可做，久而久之，便感到气血不足，浑身没劲。刚刚迈过60岁门槛的他，手也开始颤抖了起来，严重时就连筷子也不大抓得住。

    后来，一位老战友得知父亲患有手抖毛病后，便向父亲推荐了“转铁球”练习，并要当场展示给父亲看，于是，我找了6只球磨机里的铁弹子（每只重约2.5斤），拿到了老人的面前。意想不到的是，一个年逾古稀的老翁，竟能将6只球玩得灵活自如，令人叫绝。玩罢，他便讲述了自己的经历，原来他也曾患有心脑血管疾病，导致双手颤抖，后来经过近30年的“转铁球”练习，手抖的毛病竟然慢慢痊愈。

    送走了老战友，父亲让我到街上帮他买回健身铁球（空心的），当场向家人宣布，他也要靠“转铁球”练掉身上的毛病。自此，寒来暑往，父亲从来没有间断练习，铁球也慢慢从空心的换成了实心的。

    如今，父亲两只手握4只铁球（每只重2.8斤），走在路上悠闲自如。他玩的这些球，常人的手一般握一只就很吃力了，而他能很快、很自如地将两只球同时沿顺时针或逆时针方向进行转动。

    现在，父亲手抖的毛病已经痊愈，84岁的他红光满面、精神矍铄，依然坚持着锻炼。
   
    （来源：中老年时报 作者：赵乾海）