俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。

“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

茶茶现在就养成了泡脚的好习惯，如果觉得泡脚水冷得快的，建议可以跟茶茶一样在网上买个电动泡脚桶，超舒服的哦！

4.日出后运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。

茶茶没上班时就会手持橘子在阳台或者公园晒太阳，活脱脱一“老婆婆”。

5.要多吃桂圆、红枣