心理平衡包含的方面很多，不仅仅只是心态的调整，更多的是情绪的控制及改善，因为还有“情志病”一说；很多人因为情绪，心态的调整不到位引发有很多疾病的存在，而这也是五个基石当中最为重要的。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。”

五、充足睡眠

充足的睡眠这个问题一直在提，甭管是患有疾病的，还是健康的人群都需保证睡眠的质量，高质量的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，恢复精力，增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，促进长寿，保护人的心里健康。