现代人普遍湿气重，胖舌、齿痕、大便不成形粘马桶、头重脚轻、浑身乏力、肥胖......，这一切一切的原因，都是湿气重的表现。

早x从湿论治其本质就是恢复人的脾阳，也就是恢复脾阳运化水湿，运化水谷的能力。湿邪会吸附在五脏六腑经络之中，缠缠绵绵，耗伤正气。

运动：遍身汗出助排湿

体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动，尤其是夏天，长期待在空调房间，汗孔闭塞，湿气更无处可排，通过有氧运动，既有利于放松身心，又有助于活化气血循环，增加水分代谢。湿气重的人每天坚持跑步、健走、游泳、瑜伽、导引等运动，运动后要喝温水或淡盐水，及时换掉被汗湿的衣服，不可立即吹空调。

不要经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

除此之外，我们首先要求咱们居住的环境要干燥、通风。要求咱们的饮食尽量以清淡为主，避免一些油炸的、油腻的食物。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。