如果体内的尿酸升高要多喝水，及时给身体补充水分，能够增强自身代谢，加速毒素的排出，还能增加尿量，促进尿酸的代谢。

在《伤寒杂病论》中曾记述过一个小食方，将菊苣、栀子、桑叶、葛根按照一定的比例搭配起来煮水喝，能够起到一定的调节效果。

其药食同源如下：

菊苣：润肠、有利排尿、清肝火降火、减轻尿酸、清理血管废弃物

栀子：祛火除烦、清热祛湿、清热去火、快速消肿、加快尿酸新陈代谢

桑叶：疏散风寒、润肺润肺、舒肝清目、散血止血

葛根：调节体温、止渴止泻、扩张血管、改善记忆力

大家可以自己将上述食材收集在一起煮水喝，如果因为工作原因没有时间制作，可以选择下方的成品茶包。综合了上述所有食材，经过科学配比，独特的工艺炮制而成，独立包装，方便携带，用开水冲泡5分钟即可饮用。

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体内的尿酸升高容易诱发痛风的出现，以及导致肾脏受损，不利于身体的健康，所以平时要控制好尿酸水平。生活中除了需要调节日常饮食之外，还要进行适当的运动，多喝水，少熬夜，有利于控制尿酸，预防痛风的出现。