饮食要清淡

吃的方面还是建议以清淡为主，清淡饮食更有利于身体的恢复，如果您吃得太油腻或进食高热量的食物，会加重肾小球动脉硬化，从而加重身体的负担。

另外盐还是引发血压波动的关键因素之一，在饮食上有必要继续注意限盐，确保每天的盐摄入量不超过6克，减少“重口味”的摄入，比如酱油和味精。

每日一杯养生茶

除此以外，在平时也要多注意养生，多喝养生茶，可以针对高血压的问题和一些能够帮助稳定血压，疏通血管的养生茶。

《黄帝内经》中曾记载，将蒲公英、罗汉果、苦丁、茉莉花、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够帮助调理血液问题，其中部分食材药食同源的道理如下：

蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素有稳定血液浓度的作用

罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质

苦丁：富含氧化酶物质，能促进血液循环，调理血管

自己煮茶比较麻烦，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包，综合了上述所有食材，只需要开水中冲泡就可以直接喝，而且都是独立小包，不仅干净卫生，更适合上班族携带。

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结语：对于高血压患者来说，不同的情况要调整不同的血压，但一般都尽量控制在高压130，低压80以下，想要稳定好血压，平时一定要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，坚持运动，每日一杯养生茶，调节血管，辅助稳定血压！