俗话说：“伤筋动骨一百天”，意思是如果出现了筋骨损伤，那至少得3个月不能运动，要好好养伤。

但励建安院士可不同意这句话，他用自己的经历告诉患者：“运动就是医药！”

院士：运动是性价比最高的“药”

励建安，美国国家医学科学院的外籍院士，南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任，同时也是一位运动达人，他一直强调，运动就是医药，不断用自身经历，打破传统的运动禁忌。

从前的励建安不爱运动，但近几年他感觉自己的身体素质大不如前，下定决心开始运动，改善体质。

2016年一次晨跑时，励建安意外摔倒，发生了骨折，医生让他好好休息，但励建安不干，决定拿自己做个实验。

他在骨折后的第5天，就步行半小时当做运动的尝试，第11天就开始慢跑，当天就跑了3公里，第二天还徒步上了紫金山。

骨折的第18天，励建安跑了10公里；第40天尝试着跑完了半程马拉松，第70天的时候又跑了一次；到第80天，他跑完了一次全程马拉松，到这时，他的腿已经基本康复。

当时64岁的他，在这一年里体重下降了10公斤，在没有任何饮食控制下，他的脂肪肝好转了不少。