1、山药

中医认为山药味甘性平，入脾肺经，经常吃便能起到滋养肺脏的功效，而且研究发现，山药中含有大量的皂苷，黏液质以及胆碱和卵磷脂。

前面两种可以滋润肺部，起到缓解肺虚咳嗽的作用，后面的两种能加速肺内毒素和垃圾的排泄，促进气血运行。

2、西兰花

西兰花也被称之为花菜，虽然价格很便宜，但它却有着“蔬菜皇冠”的美誉。

原因是西兰花营养非常丰富，其中包含蛋白质，维生素，胡萝卜素等，如果经常吃，便能增强机体抗病的能力。

并且西兰花中还含有叶绿素成分，这种物质具有润肺解毒的功效，可以修复肺部损伤，净化血液。

3、银耳

提到银耳，有些人可能会想到它能补充胶原蛋白，其实除此之外，银耳还是一味滋补良药，富含天然特性胶质以及膳食纤维，前者能够滋阴润肺，后者可以减少脂肪的吸收。

总而言之，如果想要了解肺部是否有健康隐患，大家可以多观察面部胸部和手指的表现，如果有了异常必须及时就医。

与此同时，从饮食习惯入手，多吃银耳，西兰花和山药这几种食物，时间长了，或许能够辅助提升肺脏功能，避免疾病来袭。