肝主藏血，人卧则血归肝。睡觉的时候，要调整睡姿，采取侧卧的睡姿，肝经和胆经都在人体的两侧，侧着睡能够帮助养肝气，血液会更多地涌向肝脏。这样不仅有利于疏通肝胆，还能够改善睡眠，提高睡眠质量。

肝胆都喜食青色的食物，青色的食物有芹菜、菠菜、牡蛎、绿豆、茄子、紫甘蓝和葡萄等，经常吃有助于促进肝胆排毒，保护肝胆机能，滋养肝血，对肝脏健康有利。

想要肝胆好，还要少吃肥甘厚味的食物。脂肪的消化仰仗肝胆的帮助，经常吃肥甘厚味的食物，摄入过多的油脂，肝胆经会越来越堵。

肝胆经堵塞，对身体会造成很多负面影响，会造成气机疏泄，造成脾胃虚弱，还会导致身体藏毒，影响面容，对健康不利。肝胆经堵塞后，身体的表现是比较明显的，察觉之后，要及时的疏通，改善体内环境，防止肝胆生疾。