夏季，每天最勤于运动的除了太阳

大概就是健身跑步的人了

放眼望去，健身房里、运动场内

到处都是大汗淋漓

为了健壮身体而奔跑的人

说到跑步

相信不少人都听说过这一说法：

跑步时脚后跟着地，对膝关节不好

而且还影响跑步成绩

这个观点有没有道理呢？

到底是后脚跟先着地还是前脚掌先着地？

跑步时，前脚掌落地好还是脚后跟落地好？

解答这个问题之前，我们先了解一个现象：

世界上顶级长跑运动员多数不用脚后跟落地，而在常规的马拉松比赛中，很多跑者是脚后跟着地的。

而且，有研究表明，每年有超过半数的跑者会出现小腿、膝关节、踝关节的运动损伤。

但是，并没有权威研究表明，前脚掌落地就比脚后跟落地更能避免运动损伤。