❶饮食要定量：

合理控制饮食的摄入量，既能满足身体每天的生理需要，热量又不超标。

（1）主食：男性250-300g/天，女性150-200g/天，肥胖者200-250g/天；

（2）蛋白质：男性≦150g/天，女性≦125g/天；

（3）蔬菜：500-800g/天；

（4）油脂：男性25-30ml/天，女性20-25ml/天。

❷吃饭要定时：

糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间，两餐相隔5-6小时，至少4小时以上。每天要定时定量进餐，到了进餐的时间，即使不饿也要适量吃饭，以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。

❸花样变着吃：