酸辣沙拉酱

热量：105 千卡 / 438 千焦

脂肪：1.4 克

终于找到一款适合「中国胃」的沙拉酱了！

酱油和郫县豆瓣打底，加入多种香辛料，搭配带意面或小土豆的主食沙拉，吃过的朋友都说口感还不错。

3 冠利

油醋汁

热量：89 千卡 / 373 千焦

脂肪：4.1 克

油醋汁属于各种沙拉酱中热量较低的，听上去就很清淡有木有！

这款配料中使用了葡萄酒醋和浓缩葡萄汁，属于带有水果风情的酸口酱汁。选择恐惧症的时候，选它绝对保险。

2 丘比 0 脂肪沙拉汁

青梅口味

热量：68 千卡 / 284 千焦

脂肪：0 克

0 脂肪的酱汁一般都不用太担心热量。

丘比这款青梅口味的沙拉汁，偏甜口，味道清爽，适合用来做果蔬沙拉。同系列中还有「柚子味」的，柚子皮搭配香辛料，味道层次很丰富，值得一试哦～

不过横向对比的话，丘比家的沙拉酱钠含量普遍较高，建议和其它品牌交替着吃。

1 丘比 0 脂肪沙拉汁

千岛口味

热量：31 千卡 / 131 千焦

脂肪：0 克

热量真的超低，每 100 克只有 31 千卡，是普通千岛酱热量的十五分之一。

而且每次吃，大约也就吃一两勺，热量只有个位数，完全没啥负担。主要是用醋和代糖来调味，钟爱千岛口味的小伙伴可别错过啦。

看到这里，你可能会有疑惑——难道减脂期只能拌着沙拉酱吃「草」吗？其实不是！

「吃动结合」才能有效减肥

下期预告

明天的「减肥之路」，我们邀请了 Ruki 老师，下一期主题：

减肥，一定要少食多餐吗？

如果你也对这个话题感兴趣，快来了解真相吧！

监制Murphy

封面图片来源丁香医生设计团队