一熬夜就冒痘，脸上长满色斑，裹着一层蜡黄，气色特别差。

一到冬天，自动开启冻手冻脚模式，羽绒服、保暖裤、暖宝宝...通通齐上阵，依旧不顶用。

手脚冰凉、面色苍白、有气无力，甚至有些女性的「大姨妈」也开始紊乱了......

这些信号都在提醒你

该补血啦！

说起「补血」，大家首先想到的就是红糖、红枣，但其实，它们都不靠谱。

比起补血，红糖更补...

红糖是没有经过精炼的糖，其中96.6%的成分是糖类，而包括铁在内的矿物质的含量非常少。

数据表明，一勺20g的红糖含铁量只有0.3mg。假设成年女性需要摄入18mg铁，那就要喝60碗以上的红糖水。比起补血，红糖其实更补你的肚肚！

红枣补血不靠谱

干枣中的铁含量约2mg/100g，而鲜枣更低，只有1.2mg/100g。

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