但是近年来很多人压力比较大，往往就会出现失眠的情况，长期失眠也会使得人的精神变得越来越差，甚至会引发健康隐患。长期失眠该怎么办呢？

尝试一下两种食物，能够帮你缓解失眠：

龙眼肉：龙眼肉没有什么特点，但是最大的优势就是有一些研究发现它的功效，具有缓解失眠的效果。事实上，龙眼肉本身也具有补益心脾养血安神的功效，所以用它来改善因气血不足而生的失眠症状具有非常好的效果。

如果因心脾气血双虚而生失眠的病症，会严重影响到人体健康，而龙眼肉就是不错的选择。但是这位中药可以单独食用，患有糖尿病的人最好禁用。

酸枣仁：对于长期失眠的人来说，很容易出现烦躁的情况，其实经常用酸枣仁泡水喝，能够具有养心益肝安神的功效。

因此如果遇到失眠的患者，又伴有心肝血虚不足之症的患者，可以经常用它来泡水喝，酸酸甜甜的非常让人喜欢。

另外对于长期失眠的人来说，在睡觉之前就应该远离电子产品，静下心来，这样才能够提高睡眠质量，如果一直玩手机的话，只会影响睡眠质量。