世界上有一个东西是绝对平等的，那就是不管你贫穷还是富有，每天都会有24个小时的时间可以自由支配。而这一天24个小时中，人们要拿出1/3，也就是大约8个小时的时间来睡眠，身体才能够得到充足的休息。

但是近年来喜欢熬夜的人越来越多，长期熬夜很容易引发身体健康受影响，也容易出现各种各样的疾病。长期熬夜和睡眠不足的人应该能够深刻体会到这种感受。

首先长期熬夜会导致生物钟紊乱，身体各器官组织无法最高效率的运转和休息，整天感觉萎靡和浑身乏力，内分泌也会失调，皮肤看起来非常的衰老。

睡眠也会决定人的寿命，那么几点睡才算是“熬夜”？世卫组织公布真相，多数人不清楚。世卫组织公布真相，很多人都做错了

2017年三位美国的科学家获得了诺贝尔生理学或医学奖，他们获奖的研究项目，为深入钻研了生物钟的秘密，并且是如何与地球自转保持同理的工作原理。

到底什么是生物钟呢？