可能有的人还没发现，自己最近这几年变化挺大的，就比如虽然自己在生活中经常会感觉到自己心里烦躁，遇到一点事情就想发脾气，晚上不容易睡着，经常做很多稀奇古怪的梦，有时还会出现潮热盗汗的现象。

可能经常会在某一个时间点，大家能感觉到，自己的身上皮肤开始发红，大部分都是出现在脸上，也有的人是在脖子和胸部下面，会不停的流出大量的汗液，等到淌出来的汗液被蒸发之后，皮肤温度开始降低，热量流失，让人感觉挺冷的。

可能之前还在睡觉呢，都能被这种感觉给“唤醒”，也有很多朋友过来咨询过医生，想要知道自己这是怎么一回事，其实像潮热的出现，除了跟心脏病等疾病会有一定的关系，大部分人都是因为体内雌激素下降导致的，很多女性都是因为更年期的问题。

其实像咱们老百姓说的更年期，并不能算是一个比较标准的说法，只不过大家都是这样叫的而已，在医学上它有一个专用的名词，叫做“围绝经期”，指代的就是女性朋友，在围绕绝经的这段时间，随着身体卵巢功能退化，体内雌激素急剧降低，导致上述多种症状发生。

所以在了解到远离之后，很多人都会想到，自己要想改变现状的话，是不是只要能给身体补充一些雌激素就可以了，这的确会有明显的效果，但是风险也很高，可能会增加自己乳腺癌的发病率。

咱们肯定也犯不着为了这些小问题，去打赌自己会不会得癌症，这太乱来了，所以朋友们一定要先跟医生沟通清楚，看看自己能不能补充雌激素，比如身体存在血栓、乳腺癌的高危人群等等，都不建议使用雌激素来治疗。

当然，在临床上面，的确是存在一些药物可以帮助到大家的，但是随着研究的深入，已经有越来越多的证据表明，很多非药物的疗法，也能帮助女性缓解更年期会给身体带来的不适，也是相对比较安全的。

这里医生也分享给大家，看看对自己的现状是否能有帮助，在自己可以感觉到，身体快要出现那种潮热或者发怒的时候，大家可以进行正念冥想，对想一些能安慰到自己的事情，或者就把自己的注意力，尽全力的投入到当下的工作中去。

这种做法，说实话，其实对治疗并没有什么帮助，因为问题的根本没有得到解决，但是它能在一定程度上，帮助大家缓解潮热等症状给身体带来的不适感，降低潮热、失眠、焦躁这些症状给我们带来的影响。

除此之外，另外两个方法，其实也都差不多，基本上都是要依赖于我们的思想，有研究表明，我们熟知的催眠和心理治疗，都可以帮助大家缓解更年期会出现的不适症状，像这里的心理治疗就比如跟医生谈话开导这种。

所以有的时候，大家也不要小看自己内心思想的力量，当然，医生也在前文提到过，这些调理改善的方法，也都只是能减轻大家身体的不适感，并不是从根本解决问题，如果症状比较严重明显，对自己的生活已经产生了严重的干扰，还是要及时寻求医生的帮助。

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