一旦大量流汗，身体当中的电解质成分会随着汗液一起排泄，很容易引起体内代谢紊乱现象。

在夏季时一定要适当多补充水分，才能够维持体内水电解质平衡的作用。

但一定要注意饮水安全，不可以出现一次性大量饮水的行为，否则会对心脏和大脑健康造成极大危害，还会冲淡消化液，使得消化系统受到影响。

每天应当多喝一些温开水，还可以适当喝一些黑茶、乌龙茶以及淡绿茶，都有着较好的补水以及养心效果。

四、乘凉有度

由于夏季室外温度比较高，很多人会将空调温度设置得非常低。

如果从温度较高的环境当中，突然进入温度较低的环境内，会导致血管异常收缩，很容易诱发心脑血管疾病的突发。

在夏季的时候，身体过度燥热时先在阴凉处休息，然后再进入空调屋。并且要注意室内空调温度不要过低，而且在开空调两小时之后需要关闭空调并且开窗透气。

进入夏季之后，一定要注意心脏的养护工作，除了以上四点之外，每天可以适当的进行一些有氧运动，但不要采取剧烈的运动方式。