今天是二十四节气中的小满。

正所谓：“四月中，小满者，物致于此小得盈满”。

作为夏季节气中第二个节气，此时中国大部分地区都已经气温快速升高，降雨也逐渐增加。

而由于降雨增加，空气湿度也偏大，因此大多数人都会出现反复的心情烦躁、闷热不安等现象。

这些现象会导致人的血压和血糖值受到影响，很容易出现心火旺盛的现象，从而诱发各种心脏疾病。

因此，小满养生重在养心。

在夏季时到底该怎么做，才能够起到养护心脏的作用呢？

一、饮食调理

进入夏季以后，饮食上一定要注意各方面的调理，一些辛辣、寒凉等食物一定要减少摄入，也不要吃过多富含高油脂的食物。

这些食物都会影响到血压、血脂、血糖值，从而影响到心脏的供血，对心脏健康不利。

每天要多吃一些蔬菜，比如各种瓜类蔬菜，黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等，这些蔬菜中的水分含量特别多，有着降低血压以及保护心血管健康的作用。

另外，还应该多吃一些番茄、生菜、芹菜、洋葱、香蕉、桃子、草莓等蔬果。这些食物中的钾元素含量非常丰富，具有着利尿消肿的功效，还能够稳定血压值，起到维护心血管健康的作用。