若是睡觉时间太长，反而会使得大脑一直沉浸于睡眠当中，醒来之后，还是处于一个昏沉的状态，就有睡不醒的情况，想要接着睡。

特别是上了年纪的人，若是睡得时间过长，更容易出现疲劳的情况，因为晨起后的身体，正是血脂、血压的高峰期，若是还在睡觉，身体的负担就会加重，出现疲劳不堪的情况，想要休息。

患有高血脂的人，也容易在晨起后，出现疲劳，想要休息。前一天晚上睡觉比较早，身体休息的时间比较长，血液循环的速度就会减慢。

睡得时间越长，血液的粘稠度就会加重，醒来之后，体内的血液流通，还处于一个缓慢的状态，没有及时的恢复过来，身体的精神不足，全身无力，就容易出现昏昏欲睡的情况。

睡眠习惯突然出现改变，也会影响身体，很多人平时的睡觉时间都是在十二点后，突然出现改变，改成了十点睡觉，第二天起来还很晚，身体就会有不适应的情况，醒来后，还会犯困。