第一个时间段，就是早晨九点到十点之间；第二个时间段，则是下午的三点到四点之间。这两段时间，正是血压高峰，测出的血压值最具有代表性意义。如果测出来的血压高了，说明血压确实很高了。

但这两个时间段内，以早晨的九点到十点测量血压最为合适。下午的血压依然会受到食物、情绪、乃至于其他生理活动的影响，血压的结果还是会有偏差。早晨则能排除这些因素的影响，在没有任何活动，又没有吃饭时，测量出的血压，显然要比傍晚时测出的血压更为接近真实的血压。

相反在其他时间段测出的血压则具有迷惑性，由于血压相对于高峰期更低，很多人会认为自身的血压还没有升高，故而会掉以轻心。

把握了时间还不够，还要注意测量血压时的一些细节！