测量血压以前，不能进行剧烈运动，也不能有大幅度的肢体运动。这些活动都会影响到身体内的血压水平，使得血压偏高，测量出的结果不具有参考意义。因此，在测量血压时，我们提倡“两慢”，即动作要慢、说话要慢。

测血压时，情绪波动不能太大。所谓的“白大褂”现象，就是因为一些人看到医生会有紧张、焦虑等情绪波动，而形成的一种血压升高迹象。在家测量时，同样要保持心态平和，不能生气发怒，不能有紧张感，事前最好做个深呼吸，静坐15分钟。

另外，血压需要在吃药以前测量，服药后受到药物影响，血压会有所降低，测量结果也就不准确了，这也是要注意的。

现在有高血压的人越来越多，一些年轻人也成了高血压的对象，更有一些人由于对血压升高视而不见，出现了一些并发症，对身体造成了难以挽回的影响。居家测量血压，应该成为了一种习惯，不仅是老年人要如此，年轻人在感到经常有头晕、恶心等问题时，也该照着做。