以全球医学权威杂志《柳叶刀》为例：无论喝多少，喝酒不能带来任何健康收益论！

研究团队追踪了GBD研究中2800万人的数据，对饮酒者年龄、性别、饮酒量、饮酒频率等多种因素进行分析后，明确了酒精对健康的危害。数据显示：在3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡！而饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手。

美国有一项证实每天少量饮酒有益健康的临床试验被叫停，是因为该试验的1亿美元经费基本上来源于各大酒公司，其目的很明显，就是为了其销售做宣传。当然试验结果的说服力就可想而知了。

《柳叶刀》对于饮酒的安全剂量界定为：0。即喝一口，都有害健康；不喝，才有利于健康。

正反双方的结论都是基于大量的研究基础，所以都有一定的道理，而即便是正方，也非常明确这一点：无规律的饮酒会让心血管疾病的风险升高，有害健康。

那么平时应该怎么喝酒，能够使伤害最小化呢？几种喝法是大忌，一定要注意。

切忌：混着喝

两种或多种酒、饮料混搭着喝

白酒+啤酒，红酒+可乐，啤酒+雪碧……很多年轻人可能都熟悉这样的混搭喝法，但这是非常有害健康的。混搭并不会降低酒精含量，反而会因为口味变轻而不知不觉多喝而摄入更多酒精。另外，不同的酒的成分，会相互起作用，加重对身体器官的伤害。比如啤酒中的多酚类物质，会加速白酒的主要成分----乙醇的吸收和渗透，短时间内加重肝、肾的负担，极易引起头晕、呕吐等中毒症状。

而酒加饮料，看起来好像是稀释了酒精浓度，但是饮料当中的糖分、二氧化碳等会加快肠胃对酒精的吸收，还会影响中枢神经和升高血压，不但更容易醉，也更容易出现“酒精中毒”反应。