导语：相信很多人都有坚持喝牛奶的习惯，牛奶当中含有非常多的营养元素，并且牛奶的消化速度比较快，营养元素更容易被人体吸收，适合任何年龄段的人群。

有很多女性每天都坚持喝牛奶，不过也有一些女性不爱喝牛奶，经常喝牛奶的女性，和从来不喝牛奶的女性相比，哪一种气血更足？今天就给大家介绍一下。

每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的女性相比，哪一种气血更足？

牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，女性每天坚持喝一杯牛奶，能够补充身体所需的营养，还能促进骨髓细胞生成血红蛋白的数量，缓解贫血的症状。

如果血液含量保持在良好的水平，气虚的情况就会得到缓解，所以气血不足的女性可以通过喝牛奶来缓解。

牛奶当中含有的血清蛋白有助于舒缓神经，提高睡眠质量，含有的色氨酸有助于促进体内褪黑素的分泌，有利于保持良好的睡眠质量。

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