夏天到了，天气越来越热，穿的衣服越来越少，肉肉无处躲藏，很多妹子开始告别晚饭了，目的是想和赘肉说再见，可是，不吃晚饭就能减肥吗？有些人，即使不吃晚饭，体重不但不降，反而越减越肥，身体状况也越来越糟糕 ，营养师告诉你关于晚饭的正确吃法。

晚饭决定体重，还影响健康？做到“四不要、两注意”放心吃晚饭！

晚饭要吃

不吃晚饭的减肥方式是不科学的，体重会因为不吃晚饭降下来，但身体的肌肉也会慢慢的被损耗，不吃晚饭，身体消耗的是肌肉所提供的热量，而不会消耗过多的脂肪，如果哪一天恢复了晚饭，身体的体重会迅速反弹，甚至比原来更胖，而且长期不吃晚饭，对肠胃系统带来较大的副作用，使身体基础代谢能力衰退，久而久之，减肥不成，反而伤害身体健康！

四不要：