决明子：有清肝毒、泄火的作用，是降肝火的良品。

菊花：有疏散风热的良好功效，还能消除烦躁。

蒲公英：清热解毒，促进肝脏代谢。

白茅根：加快脂肪进行分解。

枸杞：降肝火，滋养肝血。

每天喝一喝，对肝脏有很好的帮助

2、保证健康的饮食

除了用一些草本植物进行养肝外，日常饮食可以增加优质蛋白的摄入，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

另外也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，有利于促进肝脏排毒，还可以促进肝气的循环代谢。对肝脏健康很有好处，种类上应该多吃西蓝花、小青菜等。

3、保证良好的生活习惯

平时要注意作息规律，避免熬夜、久坐不动等坏习惯。

每天睡眠尽量保持在8小时以上，睡眠可以促进肝脏的自我恢复，有这重要的作用。运动可以增强身体代谢和排毒，有效提高身体抵御疾病的能力，建议坚持适当的运动。

4、高危人群定期检查

尤其是本身有乙肝，或者是乙肝病毒携带者人群，这都属于肝癌的高危人群，应该积极做好定期检查。对肝脏对健康的发展做到了如指掌，才能预防更严重的肝病的出现。

参考文献

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张博恒, 杨秉辉. 原发性肝瘤高危人群的研究[J]. 肿瘤, 1995, 015(002):180-180.

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