大肠癌是近些年高发消化道癌症之一，其包括了结肠和直肠癌变两类。

数据研究表明，越是50岁以上的人群，患癌率也就会越高。目前公认的肠癌原因有生活方式、遗传、大肠腺瘤等，男性的发病率明显高于女性，且大部分在发现时都已走到了中晚期阶段。

无论是否有肠癌家族史，在生活中都应做好肠癌的预防工作。

特别是做好以下三件事，可降低肠癌的病发率！

1、避免久坐不动

长期久坐是导致肠癌出现的重要因素之一，这是因为久坐会导致肠道蠕动功能减慢，容易出现便秘问题，而粪便中的有害成分就会在结肠内滞留，并不断对肠黏膜造成刺激，久而久之肠癌的病发率也会增加。

且有数据研究表明，久坐人群比常运动的人群患结肠癌可能性高出了40%~50%，所以大家在生活中应避免久坐。

2、千万不要憋大便

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