长命百岁，可以说是每个人的愿望了，有些人很在意自己的身体健康的，小病小痛就爱往医院跑，往往是这些人反而更加长寿，因为他们关注自己的健康，知道自己有什么病，也会及时治疗，那些身体强壮的，都是到最后知道有病，可那时候已经晚了。夏天是湿气猖狂之时，湿气重也是影响人的长寿一个大问题。可能很多人都不会在意湿气，但湿气重真的会影响一个人健康。

湿气重，如何判定自己体内有湿气？

湿气是一种水与痰之间的物质，湿气主要是通环境的潮湿和饮食入侵体内，正常情况下湿气是可以通过脾运送出体外，如果脾虚了，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。体内的湿气过多会损伤阳气，从而身体阴阳失衡，就会产生不适。

体内湿气过重会在身体上表现出来：

①脸上和头发比一般人油腻；

②大便不成型，粪便紧紧黏住马桶，冲水很难冲干净；

③总感觉睡眠不足，精神不振；

④腹胀、口气臭；

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