高血压、高血脂、高血糖，简称“三高”，这三类疾病一直是危害人体健康的常见问题，如果同时患有这三种疾病，那么心脑血管的发病率将会非常大，即便只患有其中一种，也会有潜在风险。而其中，高血压是最常见的疾病，据不完全统计，在中国，40岁以上的常住居民中，平均每3人就有一名高血压患者，而在年龄65岁及以上的老年人群中，几乎有一半都是高血压患者。稳定血压，刻不容缓。

大家熟知的冠心病、心肌梗死、心绞痛以及脑梗死、偏瘫等诸多心脑血管疾病，几乎每一项都是由高血压直接或间接引起，因为高血压病能直接导致血管弹性下降、组织器官供血不足，已成为危害人体的潜在杀手。然而，高血压病的临床症状却没有特异性，很难把它和其他疾病鉴别，所以很多患者在发病初期并未完全放在心上，而当被医生确诊后，已无法从饮食和生活习惯方面加以改善，而不得不通过服用药物来进行控制。

高血压在临床上，分为1级、2级和3级，每增高1级，对生命的威胁就会上升一分，如果血压无法保持稳定，高血压病得不到控制，身体就会扛不住。所以，及时了解自己的血压情况，从生活方面入手，才能更好地保持健康。很多患者在看医生时，医生基本会建议患者清淡饮食、注意休息，而本文将医生常给患者的几点建议进行了总结，即“准、量、稳、连、查”五字诀，学会了这些，将会受益一辈子。

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