有的人觉得运动可以锻炼心肺功能，适合心脏病患者。还有的人觉得运动对心脏的负担大，心脏病患者在运动过程中容易发生意外，应该静养，保护心脏。所以许多心脏病患者平时比较纠结，不知道自己是静养好还是运动好。今天我来给大家建议，了解之后就不用自己纠结了。

运动对心脏的影响体现在什么地方？

运动过程中我们的血流速度加快，促进了血液的循环，这对于心脏和肺部的功能都是一种锻炼。在运动的过程中，呼吸节奏和血液的流动和供给都比往常要快，血液不容易在血管中发生堵塞，经常坚持体育运动的话，能够保持心脏和肺部的强健，对于健康人来说，显然是有利的。

但是对于已经患上心脏病的人群来说呢？这就要看患者的病情如何了。对于大部分人来说，太过剧烈的运动，都是有着一定危险性的，但是如果病症不是很严重的话，是应该进行适量的体育锻炼的。只是运动的选择，有讲究。

心脏病患者应该选择有氧运动，也就是强度不是很大的，平常我们经常做的几种运动，比如走路、游泳和骑自行车。

正常人坚持走路这项运动的话，每天走6000步是最为恰当的，但是心脏病患者的心脏状况毕竟已经有了隐患，6000步的运动程度，可能会对他们来说有较大的压力，尤其是对一些老年的心脏病患者来说，所以我的推荐是尽量走够4000步。心脏病患者没必要追求运动的高强度，应该保证能够坚持进行体育运动，每周运动五天以上，每天半小时。

不光是心脏病患者可以通过走路来对心脏和血管进行保健，健康的人群也可以每天坚持，增强心肺功能，预防血管堵塞，降低患上心血管疾病的可能。所以每天在运动的时候，朋友们不妨和家人一起，既是陪伴，有助于坚持，又能够尽可能的保证运动安全，以免发生特殊的意外情况。

走路是一种最好的运动方式，也是比较方便、简单的运动方式。不过在走路的过程中有一些事情需要注意。首先运动时间的选择上，最好避开凌晨六七点这种太早的时候，此时室外尤其是树木比较多的地方，二氧化碳浓度过高，对于我们运动中的呼吸不利。其次，走路的速度可以比正常走路稍微快一点，这样所起到的运动效果更好，但是在开始之前最好先活动活动腿部关节热热身，以免造成膝盖的损伤。最后走路时的姿势也有要求，有的朋友走路速度虽然快，但是是弯着腰，弓着背，含着胸，这样是不恰当的，应该挺胸抬头，迈大步子，不是说要大家加快走路的频率来增加运动强度，而是通过把脚步迈大一些。

心脏病患者也不能总是静养，应该适当运动，因为肌肉得到了锻炼的话，对于骨骼的保护作用会更好。并且运动过程中，我们的呼吸系统和血液循环系统都会得到一定程度的保健，有助于强健心肌，提高心脏供血的能力，对心脏病患者的保养有益。

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