1、覆盆子

覆盆子有“黄金水果”的美誉，含有丰富的营养及大量的纤维，有美容养颜、调经的作用，还能补肝益肾，在古医书《药性论》里，就记载女人食之有子的功效，覆盆子能保养女性卵巢，促进卵巢分泌雌激素的作用，帮助女性延缓衰老，预防绝经提前。

2、黄豆

豆类中，都含有大量的植物雌激素，因此女性常吃黄豆以及豆制品，可以起到补充雌激素的作用，而雌激素又是卵巢的养分，卵巢功能正常，女人绝经不提前。

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