2、午饭之后：

现在很多的职场人士，由于工作比较的繁忙，吃完午饭之后，就立刻马上工作了，其实这样不利于身体肝脏的健康，在午饭之后需要适当的休息时间。

这样才可以让我们身体的大部分血液聚集到胃内帮助消化，不然就会影响我们身体肝脏的血流量，从而出现肝血不足的这一状况。

3、睡觉之前：

晚上睡前最好是可以泡一个脚，这样有利于消除我们白天工作的疲劳，同时最好可以早睡，这样有利于我们身体肝功能的修养。

所以肝脏的排毒与睡眠有着直接性的关系，如果真的想要肝胆更好的排毒，那么11点就必须进入睡眠的状态，那么至少22:30的时候就需要躺在床上，准备进入睡眠的状态才可以。

除了睡眠以外，晚上还需要注意不要吃得太多，如果晚上吃得过多，我们身体需要时间来消化这些食物，这其实也就是机体没有办法得到比较充分的休息，从而进行超负荷的工作，同样也会影响我们身体肝脏的排毒。

晚餐最好是可以吃一些清淡以及比较好消化的食物，并且吃饭的时间最好不要晚于8点，吃完饭之后的半小时至一小时，可以增加一些运动。

比如：慢走，这样不但可以更好促进自身的消化，还可以更好的消耗我们自身机体的摄入的能量，控制自身的体重，毕竟肥胖也是会导致脂肪肝的，肝脏的损伤也会影响身体肝脏自身的排毒以及修复。