运动是对身体有好处的一件事情，可以带动身体的活力和健康。

同时运动会带动身体的新陈代谢，加速垃圾毒素排出身体之外，让肌肤更加的有活力，有气色。

坚持长久的运动，肌肤也会发生变化，更加的紧致有弹性，皱纹也会慢慢地减少。

腹部做完手术后患者

腹部做完手术后患者是不能喝牛奶的，因为牛奶中含有丰富的脂肪和酪蛋白，所以在肠胃中不容易消化，并可产生气体，不利于身体的恢复。

缺铁性贫血不宜喝牛奶

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。

若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

肾结石患者睡前不宜喝牛奶

人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。

由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

结语：虽然喝牛奶对人身体有很多好处，但是也不是什么牛奶都会有效果，现在黑心商家也是有很多，为了挣钱经常会以假乱真。

因此当人们去买牛奶的时候一定要看好配料表，当有生牛乳的字样时，就证明是纯牛奶，如果经常喝假的牛奶，喝再多也不会有用处，甚至对身体健康有坏处。