1、少食多餐

胃不好的人要少食多餐，每餐要七八分饱为宜，可多餐，人一吃下东西食物就会和剩余的胃酸进行中和，防止胃酸过多而侵蚀胃黏膜，诱发胃病。

2、饮食温和，干净

食物要温和，即便天气炎热也不要吃太冰凉食物，天气再寒冷也不宜吃太烫的食物，过凉或过烫都会对胃部造成刺激。

自己烹饪的食物时候，食材应清洗干净且要煮熟，注意清洁卫生，不吃生食，如鱼生等最好不吃。

3、一日三餐需准时

对于很多工作比较忙的人来说，按时吃饭并不是一件能轻松完成的事情，很多情况下，不是我们不饿，而是手头的事情没完成，我们也无法直接放下工作去吃饭。有的朋友甚至会为了打游戏而拖延吃饭时间，这显然是对健康不负责任的表现。

按时吃饭，是预防胃病的重要方法，有些人以为只要每天吃够三顿饭，或者在饿的时候保证能吃上饭就行了，但规律进食才是对肠胃最好的呵护，希望你别忽视。

温馨提醒：对于胃不好的人来说，运动也是非常好的。适当运动可以促进消化、改善消化系统血液循环以及防治胃下垂等。但是前提要是适宜运动，要对肠胃表现友好，例如慢跑、步行、骑单车以及打太极拳对肠胃是不错的，过程需要注意锻炼时间，从少到多，并且要长期坚持，才会看到效果。