一. 干梳头

干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。

据传，北宋著名的文学家苏东坡脱发严重，后经名医指点，每天早上用手指梳头，不久，离他而去的黑发又回到了他的头上。

需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，一定要用手指腹来进行，防止指甲损伤头皮，指甲过长的朋友最好修剪指甲后再做头皮操。此外，你也可以不停变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。

二. 拿五经

所谓“拿五经”是指用五指点按人头部中间的五条经脉：督脉、两旁的膀胱经和胆经。

拿五经时，五指张开，做鹰爪状，中指放到前额正中，其余四指均匀地放到前发际;指尖立起来，用力下压，坚持5~10秒，使点按处有明显的酸胀感，然后指尖放松;五指从前向后反复进行即可。

三. 敲头皮

“拿五经”太复杂?那就试着用粗而稀的梳子梳头。梳头的时候刺激头部经络和穴位，还能促进血液循环、营养毛囊，对头发的健康成长有一定帮助。

需要注意的是，选择梳齿太密的梳子反而会加重你的“脱发”，梳齿太尖锐则可能划伤头皮，所以一定要选用梳齿“粗而稀的梳子”。

同时，也可拿梳子轻敲头皮，由前向后、由中间向两侧反复敲打，每天早晚各敲打2~3次，每次敲打半分钟到一分钟，没合适的梳子也可以用手指腹进行。

四. 揉穴位