红枣是冬天上市的应季食材，是一种滋补气血的好食材，尤其是对于女人、老人和小孩，平时可以搭配其它食材一起煮粥喝，一般我家会搭配这3种，

百合、花生和红糖，花生有提高记忆力延缓衰老的功效，红糖有补气益血的功效，百合具有解渴润燥、清心安神的功效，

这3种食材非常时候搭配在一起煮粥喝，煮粥可以用大米也可以用小米，我一般用的是小米，小米的营养价值非常丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等等，常吃小米还有健脾养胃、防止便秘的功效；

冬季煮红枣花生百合粥是很简单的，用家里有的电压力锅或者电饭锅都是可以的，非常的简单方便，煮好的小米粥热乎乎的，暖身又暖胃，早餐一人来上一碗，最合适不过了，喜欢的朋友可以试试！

【红枣山药百合粥】