导语：鸡蛋在餐桌上是一种非常容易见到的食物，而且里面的营养价值也是非常丰富的，对于我们的身体有很大的益处，而且几乎每一个人都养成了一个好习惯，就是每天清晨都会吃上一个鸡蛋，现在里面的蛋白质，氨基酸含量都是非常丰富的，刚好适合我们身体的生理需要，以及身体的吸收使用率能够达到98%以上，对于我们的身体健康有很大的帮助。

每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人有差别吗？土鸡蛋和普通鸡蛋有啥不一样

很多家中都养成了每日吃一个鸡蛋的习惯性，特别是在早晨的情况下，很多人都喜爱在早上吃一个水煮鸡蛋或是是吃一个水煮荷包蛋，十分的便捷又营养成分，那大家今日就看来一下，每日吃鸡蛋的人，与不要吃鸡蛋的人，差别有多大？看了你就知道了

01防衰老

鸡蛋带有身体需要的基本上所有营养元素，许多最长寿的人的益寿延年经验之一，便是每日必食一个鸡蛋。

我们养生药膳也都离不了鸡蛋，像何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。有大牌明星每日都需要吃两个鸡蛋，补充蛋白质。

02增强记忆力