科学预防热伤风

避免热伤风应加强身体锻炼，提高抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯，保持室内外环境卫生和个人卫生。

室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。

饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻、辛辣、燥热食物。要就热避凉，夜间不露宿在外，不宜长时间用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

暑湿感冒的饮食疗法

（1）清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

（2）荷叶菊花薏米汤：鲜荷叶一张（或干荷叶12克），菊花12克，薏米30克，加水煮汤，去渣服食。此汤清暑利湿作用俱佳。

（3）藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。藿香能解表邪、化内湿；鲜品芳香化湿作用更强。外感风寒、内伤生冷者适宜。

（4）酿冬瓜：冬瓜一个，约500克重，虾米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将虾米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将虾米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。

冬瓜有明显的利尿作用，是清暑除烦的良品；虾米有补气作用，暑多伤气故用之；香菇、猪肉亦有补中益气的功效。本方适宜于气虚感受暑湿者。

来源：云南中医

编辑：珠海市场监管团队

声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理

来源：珠海市场监管