运动,是否能代替药物,降低血压、血脂?一文为您解释
2021-06-16 03:10 来源: 民福康健康
导语:近年来,高血压和高血脂一直是危害人们健康的“隐形杀手”,发病率持续升高,且越来越年轻化,虽然不能立马让人怎么样,但是会慢慢的损伤人的身体,所以很多人一查出高血压或高血脂,就立马吃药,将所以的希望都寄托在吃药上,却忽视了运动的重要性,美国心脏协会申明:运动也能降低轻度高血压和高血脂。看完本篇文章,或能刷新对运动的认知。
被查出高血压和高血脂该怎么办呢?是不是立马就需要吃药呢?看一下门诊的真实案例,或能有所启发。
42岁的陈先生,去年3月份被查出轻度高血压,血压值在150/95mmHg,低密度脂蛋白3.9mmol/L,于是立马拿出手机搜索相关的内容,也曾听朋友说了一些,若是轻度的高血压或高血脂,若是不努力把控的,也会像更严重的事态发展,从而增加患心血管疾病的风险,但好在陈先生并没有并发症,且防控意识比较强烈。
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42岁属于比较年轻的群体,被查出这两项指标不正常,主要和不良的饮食、不爱运动有关,然而对于年轻群体来说,都担心药物会给身体带来副作用,所以不太愿意吃药,那么除了不吃药还有其他的方法吗?
医生给出的建议是,可以暂时不吃药,但不能缺乏生活干预,可以通过合理的运动试一试,三个月之后再来检查一下。
陈先生一改往日的生活作风,油腻的食物也不再吃了,经常在小区的公园里,看到陈先生运动的身影,三个月之后,两项指标均没有增加,也没有出现并发症的迹象,一年后再次复查,血糖、血脂、血压均在合理范围之内。
从这样的案例可以看出,运动是可以起到“治疗”轻度高血压和高血脂的作用,也有人会说,陈先生是个别幸运案例,其实从大数据已经科学研究发现,运动确有其效。
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美国心脏协会申明:运动也能降低轻度高血压和高血脂!