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跑步机和户外跑步的燃脂效果一样吗？ ？

不一样的，跑步机是室内跑步，减少了前进过程中的空气阻力，热量消耗会比户外跑步的人低10%左右。而户外跑步需要配合户外的环境，身体肌群的参与度会比跑步机跑步更高。

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局部瘦身的方法存在吗？

有健身经验的人都知道，减肥是全身性的，局部燃脂的方法是不存在的。无论你是 全身性运动还是局部训练，脂肪的分解都是全身性的，并不会练哪儿瘦哪儿，而是 会均匀的瘦全身。

因此，想要提升燃脂效果，我们要选择全身性运动，而不是局部训练。无论你是想瘦肚子、瘦大腿还是减拜拜肉，你要选择跑步、跳绳、开合跳等运动。

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