今天很想以过来人的身份跟大家分享自己的减肥历程，希望可以鼓励大家！

相信很多人都跟我一样，从高中开始减肥，当时我的体质属于「海绵体质」，容易吸收，多吃会胖少吃就会瘦。

有一年的暑假，体重到了124磅，当时的巅峰，有一天走到街上，遇到康XX的人走过来跟我做问卷，然后就被拉到他们的办公室，买了人生第一罐蛋白粉，当时他们要我三餐有一到两餐喝蛋白奶昔代替午餐晚餐，天啊！喝这个才90卡路里，心想一定会瘦！这次是我的第一次减肥，结果发现我常常都很饿，饿到不行，也很没有精神，最后当然以失败告终。（极低热量饮食法是注定失败的）

我的饮食习惯一直都跟大部分都市人一样，不喜欢喝水（一天可以喝不到200cc的水) ，吃很少蔬菜跟水果，经常外吃，当然，甜食煎炸点心零食都是我的最爱！每一次体重到了自己不能接受的范围，我就选择节食（注：甜食加炸物，最容易变胖的组合）

在网络上找什么巫婆汤减肥法/医院西柚减肥法/吃肉减肥法/戒淀粉减肥/泰国医院减肥药，你想得出来的减肥方法我都试过！

夏天就找同学一起去游泳减肥，可是游完永远都是很饿，然后一看到外面是麦当劳，就冲进去的一个套餐再加一个苹果或者冰淇淋。

年轻的时候，都觉得效果很明显，一看到体重轻了，就四处告诉人很有效，但慢慢发现，效果一次比一次不明显，而复胖的速度却愈来愈快。（注：当你越多次用了错误的方式减重，代谢只会越变变低，到最后就是吃再少也不会瘦，然后一吃就复胖超级快）

直到长大出来工作，饮食习惯变得更差，由于我的工作要到处飞，工作时间十分不稳定，没有固定的用餐时间，半夜到了当地就到附近买麻辣烫串烧回饭店吃，每一次在外站都会买一大堆什么必买零食，堆满在家，每次一吃就是一大包薯片，一大包糖果，吃到连正餐都不想吃。（注：用饼干零食来填补热量，只会吃到一堆没营养的低营养密度食物，就算吃再多也会觉得饿）

直到一年前，身体慢慢开始出现了问题我得了哮喘再来我发现自己每一天都头痛头晕到不行，一起床就头痛头晕，一晕就一整天，当时我四处看医生做检查，都找不到原因，当时我的情绪开始得不稳定，生怕自己有什么绝症，但是胃口却很好，于是我就什么都吃，吃了一大堆垃圾食物就立马去睡，结果发现我的情绪问题已经困扰到要去找医生诊治，已经被诊断出有轻微抑郁跟焦虑（注：当你长期少吃到一个程度，身体就会用损耗身体机能跟器官的方式来填补热量缺口，到这步已非常严重了）

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