很多时候，我们总会被生活中的琐事烦恼，不知不觉积累各种情绪。而情绪的释放需要正确的方法，如果你选择暴饮暴食释压，那么身材更容易走形。而健身锻炼可以促进多巴胺分泌，提高抗压力，让你保持积极乐观的心态。

3、健身是为了一副更好的体质，强化心肺功能，保持年轻的身体机能，摆脱亚健康疾病，提高身体的健康指数。

当疾病来袭，你才知道拥有一副健康的身体有多重要，钱不一定能买来健康。但是，健康的身体却是无价的，这就是坚持健身的理由。

4、健身是为了保持自律的生活，提醒自己不要吃垃圾食品，不要熬夜晚睡，保持自律的生活，才能遇见更好的自己，拥有更好的生活状态。