健身在不知不觉中改变自己，让自己摆脱懒惰，变得自律、有耐心，人也变得越来越优秀、出色。

5、健身的人显得更有气质。坚持健身可以改变含胸驼背等体态问题，自身的形象会变得挺拔起来，气质也会不知不觉中提升。

长期健身的人，他们气场看起来明显会强于不健身的人，看起来更有精神，更有活力，也更有魅力。

健身不分年龄，没有什么门槛，只要你想开始，随时都可以开启训练。但是，健身并不是一件容易坚持的事情，选择健身的人有很多，而坚持下来的人却很少。

刚开始健身的你，可以从广场舞、健走开始，可以从打球、跑步开始。而一个好习惯的养成， 需要21天，而60%以上的人都坚持不了21天。而能够坚持健身1年以上的人就更少了，几乎不足10%。

想要把健身这件事上坚持下来，你要培养运动的爱好，只有把健身当成生活的习惯，而不是当成负担。

不要把健身当成任务，而是要感受到健身过程中的乐趣，这样你才有动力坚持下来。当你想要放弃健身的时候，不如想想，当初是为什么开启健身的？

健身与不健身，你愿意选择哪种人生？看到这里，你想要开启健身之路了吗？

来源：增肌减脂