我们做果树的，有的老农民天天不吃饭，一天到晚，只吃桃子，吃个十几斤。（听起来很夸张，但这是真的）。都说“桃养人”，但这样吃起来，时间一长，就得了“维生素过量”的病，皮肤出现了问题。

所以，无论是荔枝，还是其它的水果，都不建议过量食用，毕竟大多数水果都是高糖水果。

要警惕“水果病”

在我们的科普宣传上，都在整天说“吃水果有益健康”。这本身是没有问题的，吃水果肯定是有益健康的。但这样说来说去，让一些人产生了错误的认知。他们认为吃水果有益健康，那就天天吃水果吧。

像这些年，报道比较多的案例，有女子吃车厘子，一天吃了四五斤，连着吃了三四天，最后得了肠胃炎去了医院。也有人吃荔枝，吃得太多从而导致了口腔上火。也有吃杏过多，吃西瓜过多导致的各种问题。

这些所谓的“水果病”和水果本身的“毒性”其实没有太大的关系，主要是食用量上。大多数水果都是高糖的，大多数这类的疾病也都是与“糖”有关的。糖是人体不可缺少的供能物质，但糖摄入过量轻则会发胖，重则会引起各种炎症，也有的像荔枝那样会诱发低血糖。

随着生活水平的提高，我们日常生活中的高糖水果也越来越多，水果食用量也越来越多，可能在以后的科普上，应该更加倾向于宣传“适量吃水果”，吃大量高糖水果本身就不是多么有益健康的事情。

合理吃水果，才能有益健康。

三人成虎不可取

荔枝病也罢，车厘子中毒也罢，都是众多过量食用水果中引发的个案，这并非是水果有毒。就好比有人喝水呛到了，总不能把锅让水来背吧？所以，不要三人成虎，搞得很多人听到荔枝就害怕。

该吃就吃，不要严重的过量食用即可。

来源：果树圈子