以下这7种营养丰富的食物

有没有你平时爱吃的！

快来看看~

1、西兰花

西兰花里面有很多的微量元素，尤其是胆碱和卵磷脂，这两种物质对于增强记忆力是非常有帮助的，西兰花中丰富的维生素e，可以增加抵抗力。

不过在吃西兰花的时候一定要清洗干净，直接清蒸，才会在更大程度地保持西兰花的营养。

2、鸡肉

鸡肉的价格相对比起猪肉来说是很便宜的，所以很多人认为鸡肉的营养价值远不如猪肉。

但这样的想法是错误的，鸡肉里面含有丰富的蛋白质，最容易被人体消化吸收，鸡肉里面的卵磷脂是生长发育，不可缺少的营养成分，常吃有利于大大脑发育。

3、花生

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