生活中，我们经常会遇到许多尴尬的场景，像在开会时突然放屁，或是说话时口臭严重，这些都会让我们立马陷入尴尬的境地，有的时候往往还会出现大型的“社死”现场。那么对于我们来说，若是口臭严重，张口说话就立马尴尬，该怎么办呢？牙医提醒：我们若是想要远离口臭，平日里做好3件事或许会有所帮助。

1.勤刷牙，保持口腔卫生

一般来说，除开身体出现了某些疾病而引发的口臭之外，在身体无的异常的情况下出现的口臭都是由于口腔出现了严重的卫生问题而引发的。因此，若是想要缓解口臭的症状，平日里就一定要勤刷牙，保持口腔的卫生。正常来说，一个成年人每天应每隔八至十个小时左右就刷一次牙，这样才能够有效地清除牙缝间的食物残留，在保持牙齿清洁亮白的同时，有效地呵护口腔的卫生和健康。不仅如此，在刷牙时，我们尽量要选择含有氟的牙膏，因为这类牙膏不仅能够有效地预防龋齿，而且还能够有效地抑制口腔类细菌的滋生，保持口腔的干净，呵护口腔的健康。坚持做好口腔清洁，口臭的现象便会得到明显的缓解。

2.每6个月洗一次牙

很多人认为，洗牙是属于医美项目，没有必要做。但其实不然，若是我们能够保持规律的洗牙，对于呵护我们口腔健康，防止口臭是具有很好的帮助的。这主要是因为我们日常的刷牙，虽然能够在短时间内保持口腔的清洁和卫生，使牙齿亮白光洁，但是由于每个人牙齿的排列不一，而牙刷能够达到的清洁程度有限，因此就算是我们每天刷牙，也还是会有一定的食物残留会藏在在我们的牙缝中，无法被完全的清理掉。长此以往，这些食物残渣会在口腔里不断地发酵，不仅会给口腔里的细菌创造生长的环境，而且还会形成一定的异味，导致口臭的出现。因此，若是我们能够保持每六个月一次洗牙，便能够有效地将牙齿内的残留物、牙齿上的牙结石和牙菌斑等清洗干净，在一定程度上不仅可以防治牙龈炎和牙周炎，而且还能够有效地清除口臭。

3.戒烟戒酒

无论是香烟中的有害物质还是酒精，都会对我们的口腔造成严重的损伤。不仅会破坏口腔里的环境，而且还会损伤我们的口腔黏膜，导致一系列口腔问题出现。不仅如此，长期吸烟的人还会致使大量的有害物质粘附在口腔内壁或是牙齿上，会形成牙结石或是牙菌斑，致使口腔内形成严重的异味，出现严重的口臭。因此，我们若是想要缓解口臭严重的症状，最好要尽早地戒烟戒酒。

总之，口臭严重，不仅会影响我们的口腔健康，而且还会让我们张口说话时立刻陷入尴尬的境界，若想要远离口臭，平日里最好能够做好以上三件事。

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