到了夏天，人们会喜欢去凉爽的地方避暑，因为不仅环境清幽，也能赶走燥热不安的情绪。这时吃食上也要注意，古人经过长期实践，还将相关知识总结进了中药书籍里。今天的我们在研究时记得取长补短，讲究健康饮食。

大暑季节吃什么最好

①羊肉：大暑时节不少地区都有吃羊肉与喝羊肉汤的习惯，人们认为它能温暖脾胃，助于排汗，有益健康。

②苦瓜：不仅富含维生素和微量元素，还能改善食欲，清热解暑，很好地消除体内火气。

③莲子汤：此时正值大量的莲子上市季节，熬成汤喝不仅能给人一种清爽的感觉，还能舒缓易怒，起到舒缓炽热的作用。

④鸭肉：因为它的蛋白质含量高，脂肪低，富含维生素B和维生素e等物质，不上火，营养非常丰富。谚语中“防苦夏多吃鸭”讲的就是这个意思。

如何养生

1.首先不能吃过多的冷饮，以免伤害肠胃，东西最好洗净煮熟了再吃。

2.避免长时间在空调口呆在，否则会受冻着凉感冒了。

3.大暑天出门最好带上足够的水，及时补充水分，避免中暑。

4.锻炼时间尽量选择早晨或者傍晚，不要在烈日底下运动，因为对身体伤害很大。

5.越是炎热的季节，越要注意对心理平衡的调节，保持乐观的心态，进行一些休闲的娱乐项目，比如钓钓鱼、下下棋、练练书法等等。

有哪些天气特征

通常给人的总体印象就是高温酷热，因为正好处在中伏前后，属于一年中最炎热的季节，地表温度高，土壤湿度急剧攀升，对于农作物来讲是很好的生长环境，但是人们的感受就很难熬。部分地区还会出现干旱气候，尤其是江苏、浙江一带，如果连日晴天，就会少雨，降水就显得格外珍贵，给灌溉带来很大的压力。由于冷暖气流的交汇，这个时节还经常有雷阵雨，通常是大雨来得快，也去得快。

来源：小嘟嘟

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