冬天，很多人喜欢吃苹果，苹果的价格也比较便宜，但是为了减肥，很多人的女性朋友经常用苹果代替主食。大多数人认为晚上吃苹果等于不杀人。晚上吃苹果真的很糟糕吗？听营养师说。

晚上吃苹果真的不好吗？

苹果营养丰富，但任何时候吃苹果对你的健康都没有影响。但是对于肠胃不好的人来说，晚上吃苹果会对肠胃造成伤害，引起肠胃不适，因为这些人的胃肠功能相对较低，晚上吃苹果会导致脾胃的消化功能受损，严重的情况下，我们也会患上一些胃肠疾病，所以晚上我们不得不减少吃冷食水果的量。

其实，经常吃苹果也有很多好处，苹果也有很多微量元素，可以调节血压和血糖，降低胆固醇，帮助我们的身体消化，经常吃苹果必须处于年轻的大脑状态，经常吃苹果可以预防阿尔茨海默氏症。

对于减肥的人来说，苹果是一种很好的减肥水果，它本身的卡路里含量很低，而且每天都吃苹果，经常吃苹果可以增强我们的饱腹感，可以补充身体的各种营养，保持我们的健康，所以吃苹果对我们的健康是无害的，但是我们应该注意摄入。

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