我们都知道，酸奶是以牛奶为原料，加入乳酸菌发酵剂发酵而成，不仅能提高肠道免疫力，还能改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，帮助消化。

酸奶作为半固态食品，可以帮助婴幼儿从液态食品到固态食品的过渡。其营养素也很高，大约有20多种，和母乳很相似，尤其适合消化系统不成熟的婴幼儿。

我们经常听专家说，经常喝酸奶可以改善儿童便秘。因为酸奶中的乳酸，以及其它代谢物对肠道粘膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动。所以，很多妈妈会隔三差五从超市里给孩子购买酸奶。

但是，超市里的酸奶，很多都不适合孩子喝！原因有以下几点：

第一，超市里很多酸奶，其实并不是真正的酸奶，而是乳饮料。这种酸奶一般很稀，像水一样，里面只不过是添加了很少的牛乳成分，其本质上还是饮料，添加剂太多了。

第二，超市里会上一些高档酸奶，这些酸奶通常添加了太多奶油，目的是为了增强浓郁细腻的口感，但脂肪含量远远高于普通酸奶的水平。孩子喝了这样的酸奶，饱腹感会很强，直接影响正常饮食。

第三，为了吸引孩子，超市里上的最多的就是“儿童酸奶”，这些酸奶包装特别好看，有日式或韩式的，其中加了过多的糖分，长期和这样的酸奶，容易培养宝宝嗜好甜味的饮食习惯，对身体发育也没好处。

那么，适合孩子喝的酸奶，应该怎么选？